De Retour Diät ass e populäre Wee fir Gewiicht ze verléieren an deem Dir net vill Liiblingsprodukter net leet. D'Ernärung gouf vum franséische Dokter Pierre Dukan erstallt, säi Numm, dee se benannt gëtt. Wéi sinn d'Progo an Conseil seng Diät, wat méies bestoe besteet aus, eng Lëscht vun zouenen Produiten an och bis wien interesséiert waren och e Diktrono mat deem, Chrono -in.
D'Diät vum Dowakt baséiert op der Protein Iessen a bei der Däiwüd, déi am Liewen gezielt gëtt fir seng eege Fléckerrofung vu Energie ze konsuméieren. D'Difference iech och d'Resultat z'erhalen, ouni Gewiicht ze gewannen.
An der Diät vum Dukan, de Menü vun der Erlaabte Produkter enthält ongeféier honnert Saachen. De Retour vum Ducan enthält véier Etappen, d'Dauer vun deenen hänkt vum Gewiicht of déi muss verluer sinn. D'Differenzung erlaabt Iech ze gëllen wéivill Deeg op all Etappen wëllt Dir sechpoint fir déi gewinnt Iwwerwaachung ze lassgelooss ze ginn.
Dofir ass vun der Fraisen aus der Ernéier aus der Diffrikatioun vun all Ueleg, Fett a Mannerinn. Nach aner 340 hunn déi meeschte Getaoten, Zocker a séiss Friichten, a bannen ausgeschafft ginn. Et soll och esou wichteg d'Waasserlidden Enthalter, drénkt 1,5-2 Stänner all Dagmaterial iessen, an vun der Erzéier maachen.
D'Virdeeler an Nodeeler vun der Dukan senger Ernärung
De Prinzip vun der Dulianie vum Heizwaart ass datt eng Persoun sou vill kann iessen wéi hie wëll, awer gläichzäiteg verléiert d'Gewiicht. D'Haapt Saach ass net alles op eemol. Produkter erlaabt an Herzogin vum Herzogin Erlaabnis erlaabt Iech eng Varietéit ze preparéieren, nahrhafte a lecker Platen, déi Iech net e Gefill vun Honger oder Onbequemlechkeet ze fillen.
D'Gefor vun dëser Ernärung läit an der Tatsaach, datt als Resultat vu Kuelenhydrement vun Zellen am Kierper, Ketestose - eng Krankheet, déi zu engem Verréckelung vum Kierper entwéckelen. Och en Iwwerschoss vum Protein a Liewensmëttel fir eng laang Zäit verursaacht eescht Schued un d'Aarbecht vun den Nieren. Dofir ass d'Diätbierger fir d'Leit fir d'Leit mat gastroenden Probleemer a mat verstoppte metablesche Stéierungen controlléiert, déi net an der normaler Ernärung net manifestéiert ginn.
Duanesch Diät: Etappen a Featuren
De Retour vum Ducan enthält véier Stëmmungen: "Attack" "Alternatioun", "Konsolidéierung" an "Stabiliséierung".
Attacken
Den Attack a sengem Menu enthält Protein Iessen, an de schnelle Gewiichtsverloscht gëtt erreecht wéinst Dehydratioun vum Kierper.
Neier, Fett "Waardentlechen, Picti classe), déi niddreg Produkter aus sinn. Wolleken, Reenzeg, Rijout, Schubmementer, Success, Raibit, Rijektioun, Skicken, Riefis, Raibit, Wolleken? (net méi wéi 8 Pcs pro Dag).
Héichmoléiert
Alternatioun erlaabt Iech op entokallech Gewiicht ze erreechen wéinst dem Alternate Notzung vu erlaabt Aarbechtsplazen. Op dëser Bühn, 1,5-2 TBSP. Esslöffel Oat Traur am Dag. Déi folgend Produkter sinn verbidden: Potelaen, Cera, Corn, Leellos, Leetien, Aliven, Aven, Avenementer, Spueren, Venturg, Spueren, Venti, Aveis, Spueren, Venti, Aveis, Spueren, Venti, Observatioune bäiden, Vents, Oliven, Spueren ugeet, Besetzlechkeeten, Aktien, Oliven, Spueren
Fichéieren
Fixéieren freet Iech op d'Ubitiounen, Brout, Kéis a Liewensmëttel mat engem héijen Stärconditur an d'Ernotzung an der Zukunft ausgeschloss. D'Norm vum OAT-Bran erhéijen op 2,5 Tbs. Esslöffel pro Dag. An dësem Standitel sinn an den Naux am Dag gëtt, gëtt ee Message vum Dag, e bësse fakturéiert Schwank a Spekh a Spoostrooss. Friichtungen déi vill Zocker verbueden sinn: Bananen, Kiusben, Kiischte, fiegelen. No der endlecher Ännerungen ass d'Diätung vun der Leschter, déi d'Differenance u kassege Feieren ... zréckkënnt, an hirer Phaseinschaftt "sinn dat Wëllen ugeet - Weich zum Spadsates".
Stabiliséierung
D'stilabiliséierung erlaabt Iech eppes ze iessen, datt Dir wëllt, ënnerleien op verschiddene Differenzementer: Eemol d'Woch gëtt et exzellent Iessen a Kuerzemothëllef ze klammen an d'Trapen ze stoppen.